肉体改造

昨日は加圧トレーニング。 加圧トレーニングは、脳を騙すトレーニングです。腕と脚の付け根に血圧計みたいな仕組みのベルトを付けて、加圧しながら小さい負荷でラットプルダウンやランジなどの筋トレをやります。そうすると、過酷な運動をしたときのように疲労します。かなりしんどいです。 これは、運動時の血流量が減少するので、疲労物質の乳酸が発生するからだそうです。 筋肉が酸素不足という情報が脳に伝わり、筋肉の . . . 本文を読む