１km×５

今日は２ヶ月ぶりのブルーミング大阪練習会。 メニューは１km×５。４:４５～５:００分の設定。 走る前に肩甲骨、腸腰筋のストレッチを念入りにやるも、あまり気持ちがついていってないまま練習スタート。 結果的には、 4:52/4:28/4:29/4:38/4:31 と設定よりも早いペースで走ることができました。 これだけ早いとランニングフォームはほとんど意識できなかったですが、素直に走れて気持ち良か . . . 本文を読む