今日は予定どおり、ビルドアップ１２キロ走。あまり上げるつもりはなかったのですが、ペースがつかめずどんどんビルドアップしていきました。
６分１５秒から入って、ペースを維持しようとするが、気持ちと裏腹に徐々にペースアップ。ペースダウンはしなかったけど、最後は４分５０秒までいきました。ふぅ～。
とりあえず良い練習になって良かったです。
6:15-6:05-5:53-5:37-5:29-5:25-5:1 . . . 本文を読む
いよいよ加古川マラソンまで約２週間。レース本番に向けて重ねてきたトレーニングの成果を存分に発揮したいものです。とは言っても本番が近づいてきたのに思うように練習ができていない･・。でも「限られた日数の中で最大限の努力はしたい……」。ということで、トレーニングプランを立てました。
既に調整期間に入っているので疲れを溜め込むような練習をするのは禁物です。最後の悪あがき的な、急激な能力向上を期待して負荷 . . . 本文を読む