ゆく年くる年走り込み

年末始休みの６日間と１月の７日からの３連休は絶好の走り込み期間。すでに昨日は大掃除などで貴重な１日をランオフしてしまいましたが、今日は気持ちも入れ替え２０キロの起伏走。海部川風流マラソンに向けてはアップダウンのあるコースなので、ある程度は坂道に慣れておかないといけないということで、短い期間ではあるが練習に取り入れることにしました。 慣れたコースですが平地が少ないため、なかなか安定したペースで走る . . . 本文を読む