戦闘モード 2016年12月09日 | マラソン 今日も予定どおり、筋力トレーニング。 ラットプルダウン、バタフライ、レッグカール、カーフレイズ、スピンスライダー（内転筋）・・ 負荷と回数はいつもと同じ。咳が出るなんて言ってられません。 体調不良の割には追い込むことができました。 １０月からのトレーニングの内容を振り返ってみると、インターバルトレーニングが少ないようです。 それもそのはず、クラブの練習会にあまり参加できなかったことが原因だと思い . . . 本文を読む
