今日は、ブルーミング大阪練習会。寒さもさほどでなく、風もなかったので良いコンディションで練習ができました。
練習メニューは6km+１km。ペース設定毎に４チームに分かれて、６キロ走った後、３分レストで１キロを全力で走ります。Ｃチームはキロ５分の設定。Ｄチームは５分半の設定。Ｄチームでも十分心肺は上がるが、今日はコーチからの勧めもあり、頑張ってＣチームへ。
結果は、４キロまではみんなについていけたが . . . 本文を読む
最近、練習がロング走ばかりだったので、今日は大阪城公園の例の坂で坂道ダッシュを３０分してきました。
１人だったので、なかなか練習会の時ほど追い込めないですが、なかなか楽しかったです。
心拍計を見ると、最大心拍数は、１７５。以前は１８３だったんだけど、どういうことなのかな？
今日は仕事が早く終わったので、５時に入店、帰る頃にブルーミングの面々も大入りでした。誰からも、もう一回と言われ、少し . . . 本文を読む
今日は京都マラソン(後半コース)の試走に行って来ました。
今日の出発点の北山駅辺りは、小雪のちらつく寒い日となりました。
やっぱり京都は寒い！
マラソン当日だけでも、暖かくなって欲しいものです。
北山駅から北山通りを東へ松ヶ崎橋手前まで行って帰り、そして、下鴨中通りを南へ北大路通り手前まで行って帰り、やっと京都植物園に入ります。
京都植物園は、狭いかなぁと思ってい . . . 本文を読む
京都マラソンまで、約１ヶ月。練習も最終調整の段階。と言っても練習内容は変わらないですけどね。
京都マラソンのホームページを覗いて見たら、放映の予定が書いてありました。そして、ラン×スマの文字が目に飛び込んで来ました。
ラン×スマはNHK BSで放映されていて、僕も毎週見ています。
その取材があるのはとても嬉しいです！
優ちゃんが来るのか、ハブくんが来るのか、どちらにしても、頑張れ！のエール交換が . . . 本文を読む
年始は、肩の痛みがひどくなったり、気分が落ち込んだりして、Runを自粛していましたが、治らないので、遅ればせながら走り初めをしてきました。
早朝から走る覚悟でしたが、早起きはできても身体が動かず、もたもたしたあげくに、１１時半スタートになってしまいました。
メニューは久々に大阪城公園で３０キロ走。フォームを意識しながら走って見ました。腕の振り、足運び、丹田。意識すると、それだけでペースが上がります . . . 本文を読む