昨日は、京都マラソンで家が不在になるので、愛犬のロロはペットホテルへ。それなら人間もということで、京都に一泊してきました。
宿は京都ホテルオークラ。ゆっくり非日常を過ごして来ました。
そして、京都と言えば、国際観光都市。
ちょうど、非公開文化財の特別公開をしていたので、ホテルから近い東山辺りをお寺巡りをしてきました。
国宝級の絵巻物や襖絵、庭園などを観てきました。
ホテル→六道珍皇寺→清水寺→ . . . 本文を読む
ついにやりました！
グロスでサブ５達成しました。
タイムは
グロスが４時間５６分３１秒
ネットが４時間５０分５５秒
昨シーズンは５時間４３分４９秒なので、実に約５７分の短縮ができたことになります。まぁ初マラソンと比較するのも何ですが・・。
さて、京都マラソンを走った感想ですが、とにかく寒い、晴れの予報なのに雨も降る不安定な天気でした。
最初の５キロを７分半の予定でしたが、どうしても、７分前 . . . 本文を読む
京都マラソン攻略に向けてアップダウンのあるコースでロング走と筋トレでランジとスクワッドをやってきました。（筋トレについては、肩の故障で中断していますが…)
いよいよ本番、どのようなペースメイクで行くか、自分なりに検証してみました。
スタートから５キロ ７分半／キロ
５～２０ ７分／キロ
２０～３５ ６分４５／キロ
３５～ゴール ６分半
スタート前は、整列のためアップがほとんど不可能に近い . . . 本文を読む
京都マラソンまで、あと４日。
今日は本番と同じ時間に練習スタート。ペースは不安定ですが、ややビルドアップで１０キロを走りました。
今のところ、当日の天気は晴れで、寒波は過ぎた後で、寒さはやわらぎそうです。過去の京都マラソンは悪天候ばかりだったので、とりあえず、ひと安心。
ウェアは、上は、裏起毛の長袖Ｔシャツに、ランニングクラブの半袖Ｔシャツにネックウォーマー。
下は機能タイツにショートパンツと、 . . . 本文を読む