右腕の痛みはだいぶん良くなってきましたが、整骨院の先生からはランニングはドクターストップ。
腕をあまり振らないようにしてだったらいいとも言われたけど、走り出したらそんなことは気にしてられなくなるので、さらにランオフはしばらくつづきます。焦る気持ちはありますが、体からのメッセージということで前向きに受け止めて治療に専念したいと思います。
ランニング以外に心肺機能を上げる方法はいくつかあると思うので、 . . . 本文を読む
先週末で山は越したと思ってたちくのう症が、いまだにぐずぐずしています。走るにも呼吸が十分できないと辛いので安静の日々です。
仕方なく筋トレなどでとりあえずは体を動かしています。
日曜日に２０キロ走った翌日、上腕二等筋周辺が激痛がはしりました。昨シーズンも同じことで悩まされましたので、早速、整骨院へ行って来ました。
診察の結果、走る時の上半身のフォームに問題があるようです。
僕の場合、胸が張れてい . . . 本文を読む
今週はちくのう炎になってしまい、ランオフの日々。しれでも今日は走っておかないとということで、大阪城公園でペース走２０キロを走りました。
走るには走りましたが、１５キロまではサブ４ペース。その後大休止をして残りの５キロを走るという精彩を欠く練習になってしましました。
鼻がつまっていることと、薬の影響なのか、なぜかパワーが出ませんでした。
体調管理気をつけねばいけませんね。
来週の予定はポイント練 . . . 本文を読む
今日は一歩も外へ出ずゆっくり体を休めました。
体は休まりましたが、頭の中は働きっぱまし。今後の練習方針が定まらず、ネットでいろいろと調べていました。結局のところ参考になるようなサイトは見つからなかったので、自身が感じてるとおりに筋力強化で行こうと思います。
筋トレはランジとスクワットとプランク。これを週２回。つなぎ練習を１回。ポイント練習を２回です。走行距離は３５キロを予定しています。
今までより . . . 本文を読む
今年も残り１ヶ月。そう思うだけで慌ただしい１２月です。もう既に忘年会の予定が４回も入ってて、すなわち練習できない日が４日もあるということで、さらに飲んだ明くる日は疲れていて練習がおろそかになってしまうという恐ろしい事態です。
非情な人間性がバレてしまいますが、付き合いもほどほどにして半分はキャンセルにしようと思っています。
いや、それだけ趣味を大切に考えているということです。
実は最近、しばらく . . . 本文を読む