年末始休みは終わりましたが、今日から３連休。まだまだ絶好の走り込み期間。昨日は筋トレ、今日は２０キロの起伏走。その１で走ったコースと同じアップダウンのあるコースで、最近お気に入りです。
前回は1:55:37で走れたのですが、今日は1:59:48。キロ平均は5:32→5:44。
だいぶん遅くなってしまいましたが、気にしないで距離を踏んで行こうと思います。
＜記録＞
タイム 1:59:48
平 . . . 本文を読む
ついに巡り会うことができました！
大阪環状線の新型車両「323型」。昨年末の２４日から導入されていて、早く乗りたいなぁと思ってました。
特長はなんといっても３ドアロングシート！
このほか、各車両に車いすやベビーカースペースや混雑車両での出入り口スペース拡大、各車両に8箇所もの案内ディスプレイといった設備も充実しています。
同線では1日約500本の電車が運行されており、その6割を国鉄時代に製造 . . . 本文を読む
年末始のまとまった休みは走り込みのチャンスと張り切ってた年末でしたが、結局、昨日までにたった１回･・短い距離でのＴ.Ｔ的な練習で刺激は入れてましたが、コーチからのアドバイスのとおり、２月のレースを前にこの時期の走り込みをせねばと、後れ馳せながら今日の仕事終わりにレースペース走を２４キロ走ってきました。
結果は５キロ毎に
27:20-27:04-27:23-27:46-24:34
平均 5:34 . . . 本文を読む
新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
元日は年末の走り込みの影響で、筋肉痛で年が明けました。なので、ランはお休みして正月らしく、おせちとおとそで、家でグダグダ。(近くの神社に初詣には行きましたよ。)
十分正月気分は味わったので、また明日から走り込みをスタートせねば、海部川風流マラソンまでは６週間とちょっとですからね。
と言っても根っから走るのが好きではないの . . . 本文を読む