トレーニング

運動不足の解消のため、トレーニングをしたいと前々から思っていたので、先日、熊本市内にある大手のトレーニングジムホ○デイを見学してきました。
最新のトレーニングマシンがずらりと並んでいて、ウォーキングマシンやバイクはそれぞれテレビ付きです。
その他、プールやヨガ、エアロビクスなど、どれも無料で受けられます。
かなり魅力的ではありますが、月会費が１人８０００円以上かかりますし、ちょっと遠くて車で２０分です。会費に見合った分通えるかどうか・・・

そういえば、イベントで押し花しおり作りをさせてもらっている「ユーパレス弁天」にもトレーニングルームがあったような・・・
今日の午後、主人といっしょに行ってみました。
一回４００円です。チケットの販売機をみると４０００円で１１回利用できるチケットがあったので、それを購入しました。
すると温泉入浴券もついていて、それをトレーニングにも使えるのだそうです。
ということは４０００円で１２回できることになります。

トレーニングルームはこじんまりしていて、大手に比べれば器具の数がずっと少ないんですが、利用している人も少ないので、待つ必要はありません。
まずはマットを借りてストレッチ。
そのあと、ウォーキングマシンを初体験です。
係りの人に教えてもらってスタートしました。
最初はゆっくりした速さで、５分後、９分後、１２分後に１分間ずつ、ちょっとスピードがアップします。
他の人は手を離して、歩いたり、走ったりしていますが、手すりをもたないと足がもつれそうで、手が離せません。
少し慣れてきてから、一段階スピードを上げて、手も離してみましたが、どうも体がフラフラして安定しません。もっと慣れないと無理みたいです。

２０分間のウォーキングが終わったころには、３,４人いた利用者もいつの間にか帰られたようで、誰もいなくなりました。
貸しきり状態になったので、筋トレのマシンを一つずつ試してみました。最初から無理して筋肉を傷めても困るので、太もも、腹筋、二の腕、背筋と、それぞれの器具で軽い負荷をかけて１０回ずつ行ないました。
そのあと、エアロバイクやステップマシンなど、一通り体験してみました。
ここなら１０分ほどで行けますし、時間によってはシェイプアップ体操もできるようなので、今度はその時間に合わせて行ってみようと思います。