筋肉痛解消

先週、トレーニングジムに行ったとき、慣れない筋トレして体に疲れが出たのですが、翌日、もう一度ジムに行ったら、すっきりしました。

今週の火曜日もジムで集中的に腕や背中の筋肉を動かす運動をしたので、肩から背中にかけて筋肉痛になり、あちこち痛くてたまりません。
その後、都合が悪かったり、ジムが休みだったりして、なかなか行けず、その間、疲れがとれません。

今日は絶対行かなくっちゃ、と早めに夕食をとり、出かけました。
インストラクターの掛け声に合わせて、シェイプアップ体操をしたあと、ウォーキングマシンとバイクで汗を流しました。
ウォーキングマシンは、初めて使ったときはゆっくり歩くのにも、怖くて手すりから手が離せなかったのですが、今回は手を振りながら歩けましたし、スピードも上げて、駆け足もできるようになりました。

たっぷり１時間運動して、体もすっかり楽になりました。