枕選び

夕方のテレビ番組で、整形外科医の枕外来というのを取り上げてありました。
肩凝りや腰痛が、枕が原因のことがよくあるというのです。
人間、睡眠中に何度も寝返りをすることで、血液の循環も良くなり、疲労回復できるのですが、枕が合っていないと、うまく寝返りができなかったり、首に負担がかかって圧迫されたりして、体のいろんなところに障害が出てきてしまうということです。

枕を自分にあったものにすることで、肩凝りなどが解消できたらいいですよね。
自分で作るには、固めの座布団にバスタオルを重ねていって、首に負担がかからず、楽に寝返りができる硬さがあり、横になったときに顔と体の中心線がまっすぐになるような高さに合わせるのがいいそうです。
２４時間中、６時間前後を過ごす枕です。
ぐっすり眠れて、体の疲れがとれるような枕を使いたいですね。