シェイプアップ体操

昨日、トレーニングに行ったとき、１日３回、音楽にあわせて体操の時間があるということだったので、今日は早めに夕食を取り、夜の時間に合わせて行ってみました。

しばらくストレッチをしながら待っていたら、７時半になって、インストラクターのお姉さんの登場です。
今日はアニメソングに合わせての体操だそうです。
インストラクターのお姉さんの動きを真似て、足踏みしたり、ステップを踏んだり。
アニメソングがメドレーになっていて、曲が変わるとリズムも変わり、それに合った動きになっています。
だんだん動きが複雑になり、足だけでなく手も加わり、頭も使わないといけません。
３０分間でしたが、全身をつかって楽しく運動できました。

その後は２０分ほどかけて、マットの上でバランスクッションを使って腰の運動をしたり、ストレッチをしたりして終了です。
１時間でちょっと汗をかくくらいで、すっきり出来て、これはやみつきになりそうです