ひと月ほど前から、血圧が急激に安定してきた。
朝夕の血圧測定の記録も、ほぼブルー一色である。
ブルーは、上が135以下、下が85以上の数値の時に出るようになっているアイコンの色だ。
原因は、よく分からない。
薬の種類も量も変わっていない。
考えられることといえば・・
焼酎やウィスキーを一切やめて、赤ワインのみにしたこと。
お風呂に気に入った入浴剤を入れて、ゆっくり入るようにしたこと。
チルアウト（リラックスを誘う飲料）を飲むようになったこと。
アップルウォッチのおかげで、毎日の運動量に気を使うようになったこと。
仕事のスケジュールを調整して、体を休める時間を取れる日を増やしたこと。
それぞれの項目は、自分なりに『効果があるかもしれない』という理解はしていたけれど、こうやって全て並べてみると、なかなかな変化だ。
ところで最後の項目の『体を休める時間』とは？
こんなのだったり、
こんなのだったり。ww
