簡単ストレッチ講座

食生活改善推進委員会菊沢支部の主催による「簡単ストレッチ講座」が３月１５日（土）、菊沢コミュニティセンターで実施されました。



昨年も開催し、年齢に関係なく、無理なく身体を動かせるということで、大人気の講座です。
駒場清美先生を講師に迎え、音楽にのって歩いたり、椅子や床に座りながらゆっくりと無理のないストレッチを行いました。
（ちなみに鹿沼市で創作した「健康活跳日２１体操」も行いましたよ）

身体を十分ほぐした後は、やわらかいゴムボールを使って歩いたり、手で打ったり、足で蹴ったり、全身を使う運動も取り入れられ、少々難しいものもありました。
参加した人達は自分のペースで、楽しみながら身体を動かしていました。