4時間半後のお目覚め

睡眠はノンレム睡眠からレム睡眠へとつながる眠りが、約９０分で
１サイクルとして１晩に４～５回繰り返されています。
ノンレム睡眠では脳を深く休息させ、レム睡眠は脳を目覚めさせて
筋肉を弛緩させ、体を休めるという異なる働きがあります。

私の場合はノンレム睡眠は約4時間半（90分×3回）、
その後、レム睡眠に入り．．．朝、目覚めるようです。

何故、気がついたかと言えば、毎晩、トイレにお世話になっています。
（頻尿ではありません）
寝る前に最低でもコップ一杯の水を飲むようにしています。

最近はレム睡眠中に頭がすっきりしていて、時計の音が気になります。
今、我が家では住宅購入が具体的になってきており、私も住宅購入で結構興奮状態が続いています。
この興奮状態がレム睡眠中に頭をさえさせていると思います。

仕事が急がしくなると、同様に興奮状態が続きます。
しかし、今は仕事は忙しくないですけど．．．

人間の心理と睡眠が関係しているのは大変興味深いと思います。

因みに水分を取ることは身体にいいと信じています。
後、毎朝、お酢を大さじ２杯（30ml）を追加して野菜ジュースを飲んでいます。

みなさんのノンレム睡眠，レム睡眠はどのくらいでしょうか？


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