睡眠について・炭水化物抜き食事

最近実践していることがあります。
毎日ではないのですが、睡眠不足のとき昼食後の睡魔はつらいものです。炭水化物と糖分を昼食に取らないとねむくなりません。これ本当なんですよ。炭水化物抜きのダイエットと同じこと。すると夜も寝やすくなるから良いのです。でも外で昼食に炭水化物を取らないというのは難しいのです。今日はスープとトルティーヤ炭水化物少な目でした。だから寝られないで睡眠薬のお世話になっている人はぜひ昼間寝ないようにするためにも試してみるといいかもしれません。ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は身体にも作用があるんですよ。眠気だけでなく身体も抑制されているんです。昼間の活動がが低い人はねれない。当たり前のことです。でも自覚ないんです。若いときと比較しても意味ないです。若いときの活動量と違いますから。炭水化物抜きダイエットしているわけではありません。