ダメージ

フルマラソンを終えて 足を痛めた

右足が ランナー膝に足底筋膜炎… 歩行に支障あり
原因は思い当たる。準備・調整不足 筋力・柔軟性の欠如 姿勢の悪さ 体重増に加齢…

力がついていないのに 張り切って無理してしまったから。

ある程度は痛みが出るのは覚悟してたし 後悔はしていないが しばらく走ることはしんどい

膝が痛くて歩けないや 座れないと いってる方の身が今はわかる。やってしまったなぁ
次はもう少し仕上げてから参加する。 今のままでは弱い！