２月１５日 トレーニング

ルビーロウカイガラムシにみえてきた…

登ろうと思っている山の下見にきた 梅が満開 先々の見所が楽しみだ




ストレッチと筋トレを適度にがんばる


バイク 時間35分 距離9.6㎞ 消費カロリー 300kcal


体重 72.7㎏ 体脂肪率20％

シイタケ栽培

1メートルほどの長さの木に 9～9.2ミリのキリで 深さ2センチくらい を 10センチほどの間隔 で4面穴開けて

太さはまちまちだけど 約10本


わたしは 穴に種駒をカナヅチで打ち込むだけでしたが… 1人だと到底出来ないことを体験しました


あとは 置き場をきちんとして管理することですが 実りが楽しみですね




ヤイのヤイの…とでしたが笑いました 貴重な時間をありがとう