６月２３日 ランニング

ロード走　少し距離を伸ばしてみた

ジムで負荷をかけて走ってるのが効いてるのか？

スタミナがついてきてる気がする。１５キロの距離までなら痛みなく走れそう



距離：１３．３５Ｋｍ　　時間：１時間１１分５５秒

６月２２日 ランニング

台風が過ぎた。

風雨がところどころすごかった。梅雨と重なり一週間晴れがなかったがようやく回復してきた感じ。

暑くなってくるんだろうなぁ…



ジムで走ってみたが二日走ってないだけある。５キロ到達で息があがった。

意地で走れたが、９キロまでノンストップと思ってたのは達成できず。


まぁボチボチとでやってるし、こんなところだろう。

あと１週間ほどで６月が終わる。継続できてれば達成できるだろう



今日はノンストップで４５分。８．２Ｋｍ走行　消費カロリー６７０Ｋcal

６月１８日 ランニング

昨日は査問か説教かで満身創痍。走る気力もなくすんなりと休んだ。


今日は問題なく走れた。

驚いたことに足が動くのを感じれた。登り坂でも動ける。


大会か長距離走にしかしていない計測の時計をなんとなく身につけてみた。


いつものロードの距離が１１キロジャストであった。時間は５９分２８秒

平均ラップが　キロ５分３０秒内・・・


悪くないが欲をいえばもう少し速く　だな

力はついてきてるが、ハーフまでの距離でフルはまだ無理かな…とも感じる



ストレッチの少し入念にしてみた。腰の痛みがなくなってきてるのも感じてきてる。


普段から調子はよろしくないし辛口評価だが、今日はいい感じ　いつも続けばいいのに

６月１６日 ランニング

夕食後すぐにジムに通う・・・は体が重く、今日は遅くでもロードにしようと思った。


２１時３０分頃、出掛けようとすると雨が降りだしてしまい走るには難儀なほどであった。

失敗した・・・と思い、今日は休足日になるのかと残念な気持ちであった。



せめて筋トレくらいしようと腹筋とレンジと諸々のストレッチを行なった。

２３時過ぎ。耳を澄ますと静かであった。雨が一時止んだ。

チャンスと思い、今日は２～４キロだけでも走ろうと出掛けた。



いつもは音楽を携帯してるが短時間で軽くするつもりだったので今日は持っていかず。

結局、いつもの道でいつもの距離を走った。

音楽なしで黙々。スピードは相変わらずであまり速くない。


じわじわと淡々と最後まで走った。

足に疲れ・痛みなし。



帰ってきたら０時まわってしまった・・・

全く走れないことを考えると、雨の合間に走れたのは非常によかったと思える。




今日は　距離１１キロくらい、期間は１時間越えたくらい

６月１５日 ランニング

どうやったら心の中にある執着を拭い去ることができるのだろう

体は苦しさに耐えれるようになってきたと感じるが、心はいっこうに強くならない




閉店４０分前にジムに入った。

４０分走、７．３Ｋｍ　消費カロリー５７０Ｋcal　


キロ５分半ペース。まずまずだな




走り終えた後、声をかけてくれた。業者の人だった。

「よく走ってるんですか？」…って

口熊野マラソンで見かけたらしい。　知らぬところで人は見ているのだな・・・と感じた。


自分より年輩である。６回出場してるといってた。エライなぁ…と思う

自分はどこまで続けるのだろうか？