ダイエットジム
パーソナルトレーニング
エクラル
みなさん、おはようございます
エクラルのモーリーです(^^♪
暑い日が続きますので、水分補給をしっかり行いましょう
！さて、前回のクイズ、考えていただけましたでしょうか(*^-^*)
そのクイズがこちら！
“うなぎ ＶＳ あなご カロリーが高いのはどっち！？”
今日は、このクイズの正解を発表したいと思います♪
クイズの正解は、、、、、、、
うなぎ（100gあたり）：255kcal
あなご（100gあたり）：161kcal
よって、高カロリーなのは、 うなぎ です
皆さん、正解されましたか？？
このクイズは比較的、簡単だったかもしれませんね(^_-)-☆
うなぎと言えば、油がのっていて、スタミナアップの時に食べたりしますよね
一方、アナゴは、身がふっくらとして、あっさりとしていますよね
それぞれに多く含まれるとされる栄養をご紹介します♪
うなぎ
脂質・カルシウム・ビタミン が豊富！
あなご
カリウム・ナトリウム が豊富！
どちらも栄養価が高い食材と言えます
しかし、うなぎは高カロリーのため、ダイエットをしている方にはヘルシーなあなごをオススメします
食べ過ぎない程度に、おいしくお食事に取り入れていただき、
これからの暑い夏も乗り切りましょう
さらに食事のアドバイスが聞きたい！また、トレーニングが気になる！
という方は、ぜひ
ダイエットジム
パーソナルトレーニング
エクラル へ
奈良のダイエットジム ECLALE（エクラル）
パーソナルトレーニングジム ECLALE（エクラル）のFacebook