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おはようございます
エクラルのモーリーです♪
雨の日が続き、憂鬱や落ち込んだ気分になる方もいらっしゃるかと思います、、
それには理由があったのです
● 雨の日に憂鬱になる原因
雨が降ると低気圧が原因となり、体内の細胞がごくわずかに膨れ上がってしまいます。
それにより、細胞と細胞の間が普段よりも狭くなり、それが原因で代謝が悪くなり、
体調不良や自律神経に異常をきたしてしまいます。
● 雨の日にはリラックスを
低気圧が原因で副交感神経が優位となり、本能で身体がリラックスしようとします。
そんな時は、本能にしたがい身体をリラックスさせてあげましょう。
● 副交感神経から交感神経に
副交感神経が優位だとリラックス状態なので、交感神経を働かせてあげるようにすると
憂鬱な気分から脱することができます！
その方法をご紹介いたします
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1．カフェインを摂る
ノンカフェインが美容には良いとされてますが、交感神経を働かせるためには、
コーヒーや紅茶、お茶を飲むようにすると良いです。
2．朝風呂・朝シャワーをする
交感神経を働かせるには、少し温かめの42℃ぐらいで風呂やシャワーをするようにします。
40℃を下回ってしまうと、逆に副交感神経を働かせてしまうために注意です！
3．スパイスや香辛料を摂る
カレーに含まれるスパイスやエスニック料理などにも含まれている香辛料（唐辛子、こしょう）には、
交感神経を働かせる効果があるといわれております。
摂り過ぎると逆効果となる可能性もあるため、ご自身にあった量を摂ってください。
雨で気分が落ち込む時には、ご紹介した3つの方法などで、
気分を上げてみるのもいいのではないでしょうか(^_-)-☆
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