ダイエットジム
パーソナルトレーニング
エクラル
おはようございます
エクラル 管理栄養士のモーリーです
なかなか更新できず、、
お待たせいたしました
本日は、 “むくみ解消効果が!!キュウリのお話”
をお届けしてまいります♪
まず、皆さんご存知かと思われますが、
キュウリがどんなものか、さっとご紹介いたします
キュウリは、一年中売られておりますが、
６～８月が旬となっており、今の時期、積極的に食べたい食材ですねっ
！90％が水分からできているキュウリですが、
ビタミンB群 ： 代謝を活発にする
カリウム ： 利尿作用がある、体内のナトリウムを体外に排出する
などの働きをする栄養素がバランスよく含まれています。
また、ナトリウムが排泄される際、同時に体内の老廃物を出してくれるため、
デトックス効果 も期待できます
むくみは一般的に、 「水分の摂り過ぎ」「塩分の摂り過ぎ」 とされているため、
カリウムを含むキュウリは、
利尿作用、ナトリウムの排出により、余分な水分・塩分を体外へと排出してくれるため、
むくみ解消！ になるといわれているのです
さらに、キュウリは、
身体にこもった熱を外へと出してくれる働きもあるため、
これからの季節の 夏バテ効果！ にも効果的であるといえます♪
旬の時期に食べる野菜は、栄養もおいしさも豊富ですので、
ぜひお食事にいれてみてはいかがでしょうか(^O^)／
もっと、お食事やトレーニングのことが気になる！
という方はぜひっ
ダイエットジム
パーソナルトレーニング
エクラル へ♪
お待ちしております(^_-)-☆
奈良のダイエットジム ECLALE（エクラル）
パーソナルトレーニングジム ECLALE（エクラル）のFacebook