丸スタ練習会1000m

昨日のメニューは、1000m×3〜5本レスト200mで、いつも一緒に練習しているSさんとHさんに1本目、付いて行けそうだったから頑張って4分42秒、2本目、4分50秒、3本目4分48秒、ここでちょっと水分補給で休憩したら、4本目4分58秒でペースダウンして終えた。1キロから3キロぐらいなら何とかキロ5分を切って走れる。5キロだとちょっと厳しいのが今の現状だ。

昨日は、仕事が休みで日中足を休ませていたのが良かったのか?前日に20キロ走っても足が動いた。最大心拍数172で頑張った!

今日から読売防府マラソン大会がエントリーなので検索したが、一般の部は、山口県在住の人のみだった。いつかは、走りたいなあ〜

仕方ないので、丸スタの仲間からの情報で12月5日、兵庫県赤穂義士マラソンにエントリーした。また兵庫県だが、日帰りできてアクセスが良い。自分の誕生月にフルマラソンを走りたい!どうか開催してくれますように!

長距離走20キロ

昨晩22時頃、満月を愛でることができた!諦めていたので、凄く感動した!

今日は、仕事の後、番の州公園まで走りに行った。曇り予報の予定が、めちゃくちゃ晴れて暑い!それでも暫く長距離走をやっていないので、日陰の番の州公園を周回して20キロ走った。ペースは、7分20秒、平均心拍数121でゆっくり走った。

明日、秋分の日は、本来ならば兵庫県タマネギマラソン大会で30キロ走る予定だったが、中止になった。

明日は、丸スタ練習会に参加しよう。今日、走ったからスピードは出ないが、ジョギング仲間と会話しよう。

彼岸花がいろんな所で咲いている。

中秋の名月

彼岸入りしたと言うのにこの暑さ!30℃ある！今日は、仕事の後、宇多津町役場からの案内で、肝炎ウイルス無料検査のため病院に採血に行って来た。なので、ランは、夕食を作ってから、夕方、宇多津臨海公園まで歩き走りをする。明日は、午前中、雨予報のため、夕焼けは観れなかった。

どんよりしている。往復で僅か5.6キロ、心拍数106でゆっくり帰ってきた。

今日は、中秋の名月だが満月が残念ながら観れない。昨晩は、綺麗に観れた!県外からの友が画像を送ってくれたので満足だ。お月様を観ると県外の友が身近に感じる。

大根の種を蒔く。

昨日は、4時40分から自宅を出発して丸亀広場3周の13キロ走った。今朝は、6時過ぎから聖通寺山を2往復して月曜日なので坂ダッシュを5本した。特に急いでないのでいつも通りのタイムだった。最大心拍数140でまあ普通だ。

ふれあいセンターに寄ってジャガ芋を買い、釜野さんの所に寄って大根の種と白菜の苗を貰う。

ジャガ芋は、レジェンドの母が、切ってくれた。

耕運機で耕して、畝を作り、大根の種を蒔く。白菜の苗を畑に移し、ジャガ芋も植えて冬野菜の植え付けを終わらせた。

さつまいもを少し掘って持って帰った。

9月17日オリーブハマチ解禁

昨日は、実家に行って畑の草抜きをした。オクラ、胡瓜各10本ぐらい収穫した。まだ胡瓜が成っていてびっくりした。台風前に収穫出来て良かった。

17日は、オリーブハマチ解禁日でちょっと高いけど、買った。

脂が乗っていて美味しかった!

台風14号は、大したことなく朝には通過していた。

仕事の後、15時から番の州公園周回6周、角山経由で13.8キロ走った。角山の坂が急なため平均ペースは、6分32秒、平均心拍数は、132だった。最大心拍数は、144だった。台風が過ぎると蒸し暑かった。