昨日は、仕事が、休みで実家に行く。オクラは、まだ実っていた。
胡瓜は、形が悪いのが6本ぐらい収穫できた。イノシシに荒らされた芋ツルを掘って見ると、サツマイモが3本できていた!（スマホが汚れるので撮影なし）ちゃんと出来ていて嬉しい!その後、1時間半、草抜きを頑張った。
胡瓜は、形が悪いのが6本ぐらい収穫できた。イノシシに荒らされた芋ツルを掘って見ると、サツマイモが3本できていた!（スマホが汚れるので撮影なし）ちゃんと出来ていて嬉しい!その後、1時間半、草抜きを頑張った。
金曜日、ランを休んだので今日は、仕事の後、気分を変えて瀬戸大橋記念公園まで走りに行く。先日の丸スタ練習会で100mを一緒に走った人は、私より年配そうだが、足の回転が速く負けてしまった。私の走りは、ストライド走法でピッチ走法でない。今日は、足の回転を速くする事を意識して走った。前半は、キロ6分20秒ぐらいだったが、後半、5分55秒から最後5分38秒まで上げたので平均ペースが6分04秒だった。平均心拍数147、今日は、12キロちょっと頑張って走った。
明日の朝練は、暗いのでゆっくりキロ7分から８分ペースで走ろうかな?転ばないのが1番だ。
