遠足に向かって体力づくり

歳を取るとね、下半身の肉が落ちてさ、ヨボヨボしたカラダになちゃうの。

だからさ、いまのうち歩いて筋肉つけたほうがいいよ。

ぎっくり腰になったらボクが治してやるからさ。

と大槻先生（太極治療院・院長）に言われて秋分の日の朝、近所の公園にウォーキングに出かけた。

朝日が眩しい。

つい5〜６年ほど前までは、毎日この土手をジョギングしていたが、ぎっくり腰になってからは全く走らなく、いや走れなくなってしまった。

何度かチャレンジしてみたものの、やっぱりダメだった。

無理は禁物🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🙅‍♂️

と思って、🏃‍♂️ジョギングから🚶‍♀️ウォーキングに。ウォーキングから🚴‍♀️サイクリングに。

そしてサイクリングから🚲ポタリングへと変わっていき、

最後はジムでプールウォーキング。

ただそれもコロナでジムに行かなくなってまる2年

いまはすっかり引きこもり生活です。

やばいなぁ〜

来週はいよいよ秋の遠足。

少しは運動しないとﾎｼﾉみたいになっちゃうかも 😱ﾔﾊﾞｲ!!

とりあえずウォーキング3.0メッツ、30分にチャレンジしよう

では、ミュージック♪ミュージック♪

とApple Music

でも、最近の曲、なんか自分に合いません

ダメだぁ〜