気持ちの良い朝でした。
久しぶりに歩いたら、膝がガクガク🚶♂️ﾔﾊﾞｲ!!
腿や腹筋もヒクヒク
半年ぶりに合気道でもやりに行こうと思っているのですが、
こんな調子ではからだを動かすに倒れそう。
参ったなぁ〜
やっぱり毎日少しでもからだを動かさないとダメですねぇ〜
みなさん運動してますか？
ところでGoTo東京、どうなったんでしょうね。
そろそろ発表されるころなんですが・・・・
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コロナの影響で私も3月からジムに行ってません。
豚🐽まっしぐらです💦
今度ジム行った時には、大丈夫かしら…と思っています(^◇^;)
私もジムは全然行けてなかったので、休会しています。
コロナで3ヵ月ジムがクローズしたので、ちょうどいいかと。そうしたら、どんどんサボり癖がついて・・・
結果、コロナ肥りです笑
私はもっとヤバイです(>_<)💦
足のふくらはぎ筋肉ゼロです😱💧
先生にもう運動して、と言われたので
ジムとか？と聞いたら、
とんでもないこという感じの反応で、
看護師たちに笑われ
ちょっと恥ずかしかった(>_<)💦
でも、ジムで軽い筋肉つけるのできるのかな？
と思ったんだけど。
そんなニュアンスだったんだけどなー(-_-;)
恥ずかしかった！
あっ、私の場合の話ね(>_<)💦
傷は治ってもまだお腹の中は治ってないとの
ことなので(-_-;)
前リハビリの先生には歩くだけじゃ筋肉
つかないよと言われたけど、
どうやったら筋肉つくのかしら？
スクワット？
あーぁ、私のほうがもっとヤバイよ！
ボクもお腹の中は治ってないので、無理な運動はできないけれど、最近こんなスクワットをやっています。
参考にしてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=aMmDv9cVoJ0&t=432s
これなら続けられそうよ🎵