先週の振り返り
結果
11/4の体重 68.3k
11/11の体重 67.6k（目標日一日後だけど...）
67.6-68.3＝-0.7k
活動量計で浅い睡眠しか得らていないことに気付く
セロトニンとメラトニンの関係、体内リズム
最近かなり本を読んで勉強している
ウォーキングの仕方も進化する。
数息観ウォーキング
今これにたどり着く、オリジナル、また説明しよう。
食堂が開いていない仕事のストレスは半端ない事もあってどうも昼はインスタント麺に頼る、
職場を守るため、人と人との調整役、嫌な役目をずっとやってきた、
結局は評価にならない事、もうこの仕事も終わり、もうそれをする必要はないじゃないか、
何度も別のシフトへ移動をお願いする、
理由なく駄目だといわれる、そればかりか問題のあるその彼と組まされる、
リーダーは楽だからだ、
彼が問題を起こしてもう4か月暴走を止めてきた、
言葉や態度の暴力じっと我慢してきた、
職場のため、
最後まともに仕事を終えたい、貢献したい。
そんな気持ち、踏みにじる行為、許せない。
なだめすかして、情に訴えて、このままやらせるつもりなのだろう、
見え見えだ、
コミニュケーションと取ってくださいだと！！
あなたみたいな40代後半を社員に推薦などできないなどと
酷い言われ方をしたがリーダーさん、あなたの評価を上げようとしてた、
同郷、他のリーダー上司も地元の人間、よそ者意識は変わらないでしょう、
思い図っての自分の行動、ふざけんな！！
かわいそうだが、見限ることにする。
無駄に有給をとりたくない、上にもう訴えよう。
今週の行動目標
インスタントに揚げ物どうしてもいってしまう、
筋トレ、ストレッチも不十分、
良い睡眠、深い睡眠のノンレム睡眠を得る生活、
勉強をしよう！！
今週の目標
11/17 66.0k
いけそうな気がする。
