結果
11/17の体重 68.9k
11/23の体重 68.6
68.9-68.6＝-0.3k
先週の振り返り
68.0k線、強いレジスタンスになっている
10/29に68.0に近づいて11/11.11/12急激にいったん抜けたものの
急激に戻り、それ以降は68.0手前でごちゃごちゃしている状態。
周期的に落ちてもいい頃、
トレンドを決めるのは自分
計算上では明日にでも62.0k
なぜか？食べてしまってます。
焼肉に、
どうしてもラ王豚骨が食べたくなった、
しかし近くのスーパーには豚骨醤油しか置いてなかった、
これはまずくて以前一袋食べて残り捨てた、
しょうがないのでマルちゃん正麺豚骨、
2日で5袋食べてしまった。
これが先週の事件簿、
平和だ、
先週夜勤がとてもつらく思えた、
毎度のことだが睡眠が短く浅い、
ダイエット以前に良い睡眠は重要
体の修復がなされない。
体の分解と合成、
肌のサイクルは28日というが、
筋肉や内臓や骨や全ては分解と合成を繰り返すという、
良い睡眠をとらないと壊れた状態を維持してしまうことになる。
あっと、この間の健康診断は再検査無し、
全て正常値にもどった、やったね！！
今週の行動目標
今週は半夜勤というか、夜中に仕事が終わる。
かろうじて夜寝ることができるので、帰宅したらすぐ寝る。
お酒がなくては眠れないのではという恐怖感、
でも酒を飲むと眠りが浅くなる。
乗り切ろう！
今週の目標
11/29 67.0k
68.0をブレーク！！
