シンプルでいこう

冷蔵庫を持たない
洗濯機も持たない
食事は一日一食
一日１万歩相当の運動と
夜の１１前には寝て
朝５時には起きる
そんな生活がいい。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
5:00

O peso de hoje 今日の体重
66.9

O nùmero de passos 今日の歩数
12000

Café da manhã　朝食
無し
Almoço　昼食
無し

Jantar　夕食