2015/9/14-2016/11/28の体重グラフ
左軸は体重、
右軸は歩数、歩数は8月中旬程から記録していない。
～～～以前のメモ～～～
消費カロリー
基礎代謝 1600kcal
仕事 300kcal
ウォーキング 500kcal
一日 2400kcal
一週間 16800kcal
ヒルクライム（自転車） 1500kcal
一週間合計 18300kcal
摂取カロリー
食事 1000kcal
一週間 7000kcal
消費-摂取
18300-7000＝11300kcal
*体重1キロ減らすのに7000kcal
計算上の減量値
11300÷7000＝-1.6（一週間）
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だいぶ前の目安基礎代謝も変化しているだろう
内容は変わっているけど
基本的に運動量に食事量は変化していないと思う。
グラフを見ると二つの傾きがある平行線A||d'とC||D、2種類の体重変化
A||d' = -0.034kg/日
C||D = -0.088kg/日
これが自分の体のリズムではないのかな
この線を使用してBMI 22(59.0kg)の到達日を予測するとd'......12/17
D...... 1/14
今年中には目標達成、ダイエット完結できると思います。
過去の記録もおまけ
