もち麦ごはんチャレンジ １０日目

もち麦ごはんを食べ始めて１０日目。
私は、白米１：もち麦１　の割合。
一度に２合から２．５合炊いて冷凍しておき、その都度、レンジで解凍します。

白米をもち麦に代えるだけで、ほかは特に変わったことをしなくてよいので
あまり負担になりません。

効果は、じわじわ体重が減ります。
ちょっと食べすぎても、
おやつにアイスを食べても、
体重が増えることなく、ちょっとずつ下がってきます。

仕事をしているので、朝・晩のみもち麦ごはん、
あるいは夜外食をする日は朝だけですが、もち麦は少しでも効果があるので
続けるのがきっとコツなんでしょうね。
腸内環境を整えて、コレステロールを下げる、ということを期待しています。