歩ける寿命を100歳まで？

100歳まで歩ける体を目指す・・毎日30秒でOKな足裏ゴロゴロを・・・専門家が伝授・・・

【足は、年齢以上にその人の健康状態を表します】と話すのは足裏研究家として30万人以上の足を見てきた鈴木きよみさんの著書に・・
【歩ける寿命を100歳までのばすなら足裏が９割】どんな年代の方でも簡単に取り組める足裏健康法の数々の中から心と体の健康状態の
教えをくれる足裏の観察の仕方や、イスに座ったまま安全に行えるケア方法・足裏ゴロゴロかかとスリスリを紹介、実践してみてください、
この記事は・・『鈴木きよみさんの歩ける寿命を100歳までのばすなら足裏が９割から一部・・抜粋編集を投函しました』・・・

毎日30秒で歩ける足に・・・内臓と脳も元気に！・・・足裏ゴロゴロ・・
足裏にある内臓の反射区を一気に刺激しながら、歩く時に欠かせない足底筋膜のバランスを整える効果もあり、めん棒に体重を乗せ、
気になる箇所に転ばす。・・・・・・・
(1)・姿勢・・イスの縁を持って、めん棒に体重をかけて座りましょう。

土踏まずを中心に、足裏でめん棒をゴロゴロと転がす・・【左右各10往復】


5本の指でめん棒を5秒つかんで離す・・【左右各5秒×5回】


めん棒の足の指で強くつかむように刺激することで、脳や耳‣目の反射区を刺激・・・
難しい工程は一切なく、写真を見てチャレンジできるものばかりなので、是非実践してみてはいかがです・・・

JIJIさん…我が家の空き水槽です・・・・・