とんかつと鰆西京焼きのお弁当と、寝不足

おはようございます

ちょっと曇っていますが、暑い～

今日のお弁当

・とんかつ(市販品）
・千切りキャベツ
・トマト
・きゅうり糠漬け
・にんじん糠漬け
・タルタルたまご
・鰆西京焼き
・ごま+梅干しごはん

今日は珍しく娘が自分でお弁当を作っています。
とんかつは、カツ丼にしたようですよ。

連日実習の娘。今日も頑張れ～

今日は昨日の西沢溪谷の続き…と思っていたのですが。

画像の整理がまだでして。
明日にしますね。ごめんなさい。


ここのところ3日連続熱帯夜で、少々寝不足のtontonです。

皆さんはどうですか？

昨晩はとうとう眠れなくて、ひんやりネッククーラー？
(保冷剤を入れて首に巻くタオル）をまいて寝ました。

それでようやっと寝れます。


夫と、「あ～西沢溪谷、また行きたいね～」と話しています。

あの清涼感…あの水音…あのマイナスイオン…

でも遠いんですよねぇ…。

もっと近場で溪谷が無いか探してみようと思います。


tontonはとうとう、トレーニングジムに入会しました。
と言ってもお気軽30分ジムですが

なんとしても筋肉を付けて、これからの登山に備えなくては。

先日は脱水症になりかかったり、膝もまた痛いしと、この頃自分の体力、健康に自信が無くて。
日々、全身の筋力をつけるために頑張ることにしました。

そこで　入会時の計測があったのですが。

足の筋肉はかなりついていたんです。これだけ歩いてますからね。

でも上半身がね。標準より筋肉量低かったの。やっぱり…。
よしよし。これからこれから！頑張りますよ～

それとびっくりしたのが。
血圧がかなり高かったんです…。

え？なんで？ってびっくりするくらい。

そしたら、事務の人が「昨晩良く眠れましたか？」って。

寝不足だと、血圧って高くなるんですってよ。

知らなかったわ～…。

今日は雨が降るようだから、少し涼しくなってくれると良いのですが…。

寝不足だと疲れがたまりやすくなるので、気を付けなくっちゃね。
ジムも体と相談しながら通います。

ではでは。今日も一日頑張りましょう