玄米には何種類の栄養素があるの？～ブログNo.31

皆様、こんにちは！

 

全国で雨が降った週末も過ぎ、今日から９月という事で、

 

気持ちを新たに引き締めて、日々の生活を過ごしていきたいと思っています！

 

玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ　ヤハタ美研 栄養士　八幡です

 

さて、今回は「玄米」にスポットをあてていきたいと思います。

 

豊富な栄養素(ビタミン・ミネラル)

玄米は人間に必要な40種類以上の栄養素のほとんどを含んでいます。玄米食を続けると、60兆個と言われる全身の細胞の代謝が良くなり、脳、神経、皮膚、筋肉、心臓、肝臓、腎臓、骨、血管、免疫など、あらゆる細胞が元氣になります。主食を玄米にすれば、副食を多く摂らなくても良くなります。

 

食生活のベースともいえる主食をベースにし、また、

栄養をしっかり補給し、健康のために日々の食生活の安定をはかりたいですね

玄米は４０種類以上の栄養素、特に微量栄養素の補給が出来る事がポイントです！

主食を玄米に出来ない方は、５分づきや７分づきにし、

雑穀を入れご飯を炊くとおいしくいただけます。

参考にしていただければ幸いです

玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ　ヤハタ美研 　栄養士　八幡