「笑い」と免疫の関係！？ ～ブログNo255

こんにちは！　　　玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研  　　栄養士　八幡です

 

日中は暑い日が続くものの、朝晩少し涼しさが感じられるようになりました

少しずつ秋は近づいてきているのかなぁと思う今日この頃です。　　　みなさんは元気にお過ごしですか

 

さてさて・・・

みなさんご存知の「笑う門には福来る」ということわざ。

ことわざ通り・・・笑うという行為は免疫能の向上をはじめとした健康維持や数多くの疾病の予防に役立つという事をご存知でしたか

 

　

　　　　↓↓↓　【日本経済新聞　２０１０年１０月２２日号　より】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京都府立医科大学大学院教授　　吉川　敏一　著

 

そもそも笑うとは、動物の中でも人間のみに与えられた特権で、長寿社会を乗り切るためには大いに利用すべき手段だ。

心から笑うと、がんや細胞、ウィルスなどの敵を排除するのに役立つＮＫ（ナチュラルキラー）細胞の活性が高まることがわかっています。

笑うだけで、体の抵抗力が増大するというわけですね♪

　

　さらに驚くべきことに、単なる作り笑いでも同様の効果が認められるという。

 

　日本には古くから狂言などの笑う文化が存在し、さらに、漫才や落語、映画や小説、漫画など、笑うための手段がたくさんありますよね(＾＾)

 

　笑うことが健康によい影響を与えることが科学的に証明されてきた。加齢とともに出現する免疫能の低下を防ぎ、様々な病気から身を守るために、くよくよせずに、自分に合った笑う機会をたくさん見つけ、おおいに笑って老化を予防しよう。

健康に過ごすには・・・やはり、体だけではなく、心も元気でいることが大切なんですね

■画像クリックで記事拡大↓

 

 

 　玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研  　     (有)ヤハタ美研　栄養士　八幡篤士央（トシオ）

“そうめん”の簡単おいしい！！栄養満点レシピをご紹介♪ ～ブログNo254

こんにちは！　　　玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研  　　栄養士　八幡です

 

暑い日が続きますね・・・夏バテ気味な方はいらっしゃいませんか

そんな方にもオススメ　　サラッと食べれて栄養満点　しかも簡単レシピのご紹介です

 

『　そうめん　塩麹トマト味　』　　　　　

【材料】　　～４人分～

・そうめん（４～６束）　　・ミニトマト（４個)　　・きゅうり（１本）　　・しその葉（８枚)　　・長ネギ（白）（４０ｇ）

◆無塩トマトジュース（６００ｍｌ）　　◆白すりごま（大さじ４杯）　　◆塩麹（５０ｇ）　◆醤油（小さじ２杯)　　◆生姜汁（小さじ１杯）

※お好みで一味唐辛子

 

①そうめんは茹でて水で洗い、器に盛る。

②ミニトマトは半分に切る。きゅうり、しその葉は千切りにする。長ネギは白髪ネギにする。

  ワンポイント！　長ネギは白い部分を使うと、盛り付けも綺麗に！

③◆の材料をよく混ぜ合わせて器に分け、麺をつけていただく。

　トマト味のつけ汁は、よく混ぜ合わせる！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒　『はい！元気らいふ』　2013年７・８月号より

 

食欲がない日でも、少量の食事で上手に栄養補給を心掛けたいものですね

　　　

 　玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研  　     (有)ヤハタ美研　栄養士　八幡篤士央（トシオ）

今、注目の“酵素”、みなさんは足りてる！？ セルフチェックしてみよう（＾＾）ｖ ～ブログNo253

こんにちは！　　　玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研  　　栄養士　八幡です

 

当社がある東北地方もついに・・・といった感じでしょうか・・・

例年より遅い梅雨明けとなり、本格的に暑い日々が続いております(^^;)

 一方で集中豪雨や猛暑など、各地での気候の異常さがニュースを騒がせています

 

本格的な夏の暑さにまだ慣れていないこの時期は、熱中症など体調を崩しやすい傾向にありますので、

健康管理には十分気をつけたいものですね（＾＾）     皆様が住む地域の気候はいかがですか

 

さてさて・・・

『酵素ブーム』が続いている近年。

 

しかし、一体酵素って何？という方もいらっしゃるのではないでしょうか

 

酵素はたんぱく質の一種で、動物や植物、その他あらゆる生命体が生きていくために必要な働き「消化・吸収・代謝（合成・転換・燃焼・解毒・排泄）など」に関連しています。

酵素は、食べ物に含まれる「食物酵素」、体内にある「消化酵素」、「代謝酵素」に分けられます。

 

【食物酵素】⇒食べ物に含まれる酵素

【消化酵素】⇒消化・分解・吸収

【代謝酵素】⇒脳の働き全般、呼吸・輸送・発汗、内臓器官の働き全般、解毒・排泄・免疫など

 　

　“健康・不健康は『酵素』のバランスで決まる”とも言われています。

あなたの酵素は足りていますか

↓↓↓　セルフチェックをしてみましょう　【いくつ当てはまりますか】

 

●便秘をする・便の匂いがきつい

●よく頭痛がする

●オナラが臭い

●めまい、耳鳴りが多い

●ゲップや胸やけの回数が多い

●寝つきが悪く不眠気味or目が覚めるのが早い

●下痢が多いorお腹が張るor便の形が悪い

●目のかゆみ、充血、まぶたの腫れ、目の下のくまなどが出やすい

●頻尿or尿の出が悪い

●のどが腫れる、咳が多い

●食後に目まいがする

●歯肉、唇、舌が腫れやすい

●食後に倦怠感がある

●ニキビ、発疹、じんましん、肌のかゆみなどが起こりやすい

●汗をかかないor多汗、寝汗が多い

●動悸や胸の痛みが起こりやすい

●肩こり、こむらがえり、筋肉痛が起こりやすい

●むくみやすい、下半身が冷えやすい

●無気力、脱力感、慢性的な疲労を感じる

 

チェックの数が・・・

0個　酵素の量は充分

１～２個　大きな問題なし。定期的にチェックすると安心

３～５個　消化酵素不足の危険あり。生の食事をいかして

６個以上　消化酵素、代謝酵素共に不足の可能性が高い。酵素を意識した健康法をぜひ実行して 

 

　　【セルフチェック表は雑誌「健康」２０１０年３月号より引用】

 

日々の「酵素貯金」が大切です！

5年後、10年後の為に今から酵素貯金をしていきましょう

 

★ー・・★　≪　“夏季休業”のお知らせ 　≫　★ー・・★

 ◎８月１３日（火）～１８日（日）までの間、お休みとさせていただきます。

　（製造メーカーが休業のため）

●お盆休み前後は、注文が集中しますので、お早めのご注文をお勧め致します！(≧∀≦)ゝ

●上記期間中のご注文でも商品をお急ぎの方は「お急ぎの旨」をお知らせいただだけましたら出来る限り対応させていただきます。

※上記期間中は、運送業者様が休日体制のため、配送が遅れたり、時間指定通りにお届けできない場合があります。予めご了承下さいませ。

★ー・・－★　ー・・－★ー・・－★　★ー・・－★　ー・・－★ー・・－★　★ー・・－★★ー・・－★　

 

それでは皆様、ステキな週末をお過ごしください(＾＾)

これからも皆様の健康のお役に立てる様、誠心誠意努めてまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします

 

 　玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研  　     (有)ヤハタ美研　栄養士　八幡篤士央（トシオ）