バシピラティス 新宿 flow

会社から駅まで、駅からバシまで走る。
数分のことだけどピラティスのウォームアップにちょうどいい。

仕事が忙しかったから３日ぶりのピラティス。
今日はいい具合に力が抜け身体がよく動いた。


プロテイン補給も忘れずに。



運動後 30分以内に飲むと、疲労回復に効果があるそうです。