プライベートレッスン 渋谷

今日のとどめは渋谷でプライベートレッスン。

こんなエクササイズもしました。



明後日は待ちに待った Tone Up Pilates 。

茶々 大森

ピラティスの後は茶々に。




サラダ。二種類用意してくれた。


卵焼き



明太子しらす とん汁セット





最後はだし茶漬け


安定の旨さ。

ランニング × ピラティス flow 恵比寿

品川からまっすぐ走れば恵比寿まで30分。

笑顔でニコニコランニング。

松村卓の骨ストレッチの本に書いてあった。

笑顔こそが最高の「ゆるめる力」



１、笑顔をつくり、その時の鼻筋の状態を意識する。

2、この一帯の筋肉がゆるむのを感じたら、数回、鼻呼吸を繰り返す。


鼻筋の筋肉がゆるむと空気が入りやすくなるから、それだけで気持ちがスッキリ開放されていくでしょう。

ピラティスするとスッキリするのは呼吸のおかげ。

その呼吸を助けるのが笑顔だよ。


basi恵比寿に到着。
お楽しみのＹさんのFlow。

楽しくできてよかった。

通りの桜もFLOWしてたよ。