トラットリアカワナベ 大森

ランニングの後カワナベで昼御飯



前菜。好物のホタルイカ







菜の花と鶏肉のパスタ



バナナのアイスとクルミとパイナップルのケーキ






美味しかった！

奥さんの出張土産。くるみパイなど

man3ＤＡＬs 裸足ランニング

裸足で走って足裏や甲のけがをするか靴を履いて走って膝を痛めるか、どっちを選ぶかだ。

靴を履いて走っていると調子に乗ってスピード出すと膝が痛くなる。

その点、裸足だと足裏が痛くて今の自分の力以上が出せない。少しずつ力をつけていくしかないのがいい。

man3ＤＡＬsは、靴と裸足の橋渡しをしてくれてる感じ。


今日は、man3ＤＡＬsで雪の中走ったら、右足甲痛くなって、左足にマメができた。自分の力以上を出そうとするといけないね。





ランチの後にピラティスのリフォーマーグループして右足をずっとさすっていたら痛みが引いてきた。