仕事帰りにピラティス。
足裏にアーチを作りながらSideSplit。
胸からではなく腹の底から引き上げる。
すごく内殿筋を使えてよかった。
昼に健康食堂で食べた、日替わりランチおいしかった。
ダッカルビチーズ。
キャベツと玉ねぎ、鶏肉、さつまいも、ニンニクが入っていて、その中にチーズがたっぷり!
今度家で作りたい。
足裏にアーチを作りながらSideSplit。
胸からではなく腹の底から引き上げる。
すごく内殿筋を使えてよかった。
昼に健康食堂で食べた、日替わりランチおいしかった。
ダッカルビチーズ。
キャベツと玉ねぎ、鶏肉、さつまいも、ニンニクが入っていて、その中にチーズがたっぷり!
今度家で作りたい。