食ったら即、脂肪。

大食い。太りやすい。
日々のこと。

ラン×ピラティス

2016-03-08 14:10:51 | ピラティス
休日に連続でグループレッスン受けると集中力が持たないので今日は走ってからピラティス。


品川からバシピラティス恵比寿店へ。4キロ。


陣馬山でのトレランの練習ということで。(13キロぐらいあるみたい)



走るとカロリー消費して、ピラティスがストレッチも兼ねてちょうどいい！！


骨ストレッチして走りました。










バシピラティス 恵比寿 basic

2016-03-05 21:10:45 | ピラティス
グループレッスンで満員御礼キャンセル待ちになる大人気のSさん。


今日も恵比寿スタジオ満杯。

最近Roll-Upは慣れてきたけどRoll downする時に爪先や すねが浮いてしまうのが嫌だったんだけど、今日のレッスンのワークでそれが解消。




背中にover ballをセットしてChest Lift の姿勢を作る。

両足を伸ばして(吸い準備)マットの上を引きずるようにお腹に引き込む。

何回か繰り返し、出来るようなら手を離して前に伸ばして繰り返す。

Roll-upでは膝を伸ばしているがマットの上で足を引きずる意識でRoll downするとあら不思議、足が安定して下りてこられるよ！

恵比寿ついでに ひいらぎ たい焼き。




安定したおいしさ




バシピラティス 渋谷 プライベートレッスン

2016-03-03 22:11:14 | ピラティス
今日は早番だったので仕事帰りに渋谷でプライベートレッスンを受ける。

身体がスッキリした。勢いそのまま連続でグループレッスンも。

テイクアウトできるパーチコーヒーのサンドイッチ。




東京マラソン、奥さんの会社では毎年チャリティーランナー３枠を申込み、志望した社員が走るそう。



全然当たらないから、うらやましい。