CHANgES Burger 大森

仕事帰りに裸足ランの練習がてら皇居を二周し
basi銀座で新しくなったリフォーマーでワークしたあと、

奥さんと待ち合わせして、openしたてのCHANgES Burger(チェンジイズ バーガー)へ。





自分はおすすめされたダブルチーズバーガー。



奥さんは、アボカドチーズバーガー。





バンズは固めで好み。また行きたい。

帰りが遅い時はテイクアウトもいいね。


裸足ラン、スピードでてなくても満足感はんぱない。
つまずいたら、ケガしちゃった。気を付けねば。。

スクワット カモン！！

一昨日の雪の中、man3ＤＡＬsで雑に走ったのがたたって、いつもの右足甲負傷。

昨日は走らず、ピラティスのリフォーマーグループだけ。

今日は仕事で、足を引きずりながら乗り切る。

今日の運動はスクワット30回。


いいかげん学ばねば、サロンパス気持ちいい。

トラットリアカワナベ 大森

ランニングの後カワナベで昼御飯



前菜。好物のホタルイカ







菜の花と鶏肉のパスタ



バナナのアイスとクルミとパイナップルのケーキ






美味しかった！

奥さんの出張土産。くるみパイなど

man3ＤＡＬs 裸足ランニング

裸足で走って足裏や甲のけがをするか靴を履いて走って膝を痛めるか、どっちを選ぶかだ。

靴を履いて走っていると調子に乗ってスピード出すと膝が痛くなる。

その点、裸足だと足裏が痛くて今の自分の力以上が出せない。少しずつ力をつけていくしかないのがいい。

man3ＤＡＬsは、靴と裸足の橋渡しをしてくれてる感じ。


今日は、man3ＤＡＬsで雪の中走ったら、右足甲痛くなって、左足にマメができた。自分の力以上を出そうとするといけないね。





ランチの後にピラティスのリフォーマーグループして右足をずっとさすっていたら痛みが引いてきた。

man3ＤＡＬs 裸足練 in 皇居

稲荷湯に荷物をおいて裸足仲間と皇居ラン。



最初はman3ＤＡＬsで途中から裸足。


仲間がいると心強い。足裏痛くて痛くて、練習というより修行。


刺激的な夜だった。。。

とんかつ鉄 大森

今日は早く帰宅出来たので久しぶりに鉄へ




特上ロースと特上ひれかつ








美味しかった！