モミモミして...

▲0.6℃の朝、SOS2回で左肩凝りに...6:35起床、はばかりへ。
右側臥位で冷えた左肩、暫らくﾓﾐﾓﾐして離床...5分の寝坊助さん。

左肩の凝りは大したこと無いので直ぐ治りそう、揉んで治す！。
刻み長ネギやらをまぶし、納豆ご飯で朝食を済ませ...腹八分。
今日も国会中継を見て暇を潰す、食べ過ぎぬようﾁﾋﾞﾁﾋﾞ食べよう。

ずっとPCと睨めっこして過ごす、身体にいいわきゃないよ...
昼食は、食パン2枚で簡単に済ませ...腹八分。

行方不明になっていたツボ治療用の温熱器、偶然見つかる！。
雪かきで使う手袋を出そうとしたら、そこに眠っていたのだぁ。
　
久し振りに温熱器を使って治療する、テイシン治療と並行して体質改善。

只々無駄に、今日も時は流れて...
晩飯は、ご近所から頂いた長芋とイワシの缶詰で済ませ...腹九分。
長芋は頂き物のお裾分けとかで...松代産、美味しくて食が進んだ！。

風呂は冷えた身体を温めただけ、外は1℃...ﾋｰﾄｼｮｯｸが怖い年頃！。
長い長い1日は来春まで延々と続くのだぁ、後は報ｽﾃを見て過ごす。

やっと寝れる、健康体である為に欠かせない睡眠･食事･運動･･･
健康ならばより頑張れるから大事、さて寝る...浅い夢へ又明日。
目が悪く本を読む気になれず、膝痛く運動は無理、食事･睡眠はOK･･･