Countermove stretching against COVID-19コロナ対策ストレッチング

昨夜からコロナに立ち向かうための

肺のストレッチングを始めた。

I started lung-stretching 

to fight back coronavirus since last night.

 

花粉症で咳をする度に、コロナか？と怯えてくるのがもう嫌になって、

コロナにかかったとしてもやるべきことはやろうと思ったからだ。

Every time I cough for pollen allergy, a thought always strikes me,

"Is this the corona?" I was sick of being scared like that.

so, I decided that if I hit the coronavirus I will do what I should do.

 

どうせ死ぬなら、格好良く死にたいと思う。

If I die, at any rate, I rather die in the way of fine-looking.

 

どうせ死ぬなら、戦いながら勝つ希望を持って死ぬ。

If I die in any case, I rather die with the hope that I will win while the fighting.

 

どうせいつか死ぬなら、健康な体で潔く死にたい。

If I die in anyways, I rather die bravely with a healthy body.

 

コロナに怯えて、防疫だけに身構えていると

体は守れるかもしれないが、心は弱る。

While being scared of the corona,

along with the position of preventing the epidemic,

it might be a good way of protecting the body but it weakens the mind.

 

致死率の高さに怯えるより、

コロナから回復している人の強さに注目する。

Rather than being fearful of the high rate of fatality,

focusing on the people's strength who recovered from the corona.

 

ころなに強くなるためには、

コロナが棲みやすい肺だけ戦時体制を整えばいい。

To be strong against coronavirus,

get prepared your lungs like wartime,

lungs where coronavirus targetting as its habitat.

 

肺を広げて、背中の筋肉をほぐす。

Stretch out lungs and unfasten your back muscles.

 

腕を肺の位置に上げて、

その腕をゆっくり後ろに持っていく。

Raise your arms to the same level of lungs

and slowly bring the arms to back.

 

その腕を上下に動かす。

Move the arms up and down.

 

痛みがあるのは腕や背中の筋肉を使っていなかったサインなので、

心配することはない。

There is no need to worry about pains

because the pain gives the sign that

you did not use your arm or back muscles.

 

首の筋肉も伸ばす。

Stretch your neck muscles.

 

昨夜、コロナニュースを観ながら、

そのコロナ対策ストレッチングをしたら

もうコロナが怖くなくなった。

Last night, while I was watching the corona-news,

I did those corona-stretching

and I could become no longer fear for coronavirus.

 

 

注）以下はアメリカ国内のコロナケース・死者数・回復者の数です。

 

 

Last updated: April 19, 2020, 08:50 GMT(4月１９日現在）

Coronavirus Cases:738,923

Deaths:39,015

Connecticut

コネチカット州

死者

1,086

Recovered:68,285

 

Last updated: April 15, 2020, 21:50 GMT（４月１５日水曜現在）

 

 Coronavirus Cases:641,397

Deaths:28,394

Recovered:48,105

 

 

Last updated: April 13, 2020, 21:21 GMT（４月13日月曜現在）

 

Coronavirus Cases:583,580

Deaths:23,469

Recovered:35,563

 

 

参考１：以下はran_coffeebreakさんの

心と身体のバランス～コロナ対策第２段

今回の記事に関連つけて書いてくださいましたので参考までに添付しておきます。

https://blog.goo.ne.jp/ran_coffeebreak/e/c7492a40a8ff0b07a754827657db2927

 

参考２：以下はsionnannさんのブログ記事です。

私のブログを紹介してくださいましたので、添付しておきます。

北米からの「百均」ご飯の紹介＆更紗帯でおうち着物とヘア

https://blog.goo.ne.jp/sionnann/e/87e8445fb7ce6562a6c6f6f70a08615d