1分の長さ-The length of 1 minute

1分は時と場合によって長くも瞬間的にもなる。
1 minute can be long or can be a moment,
it depends on the time and occasion.

アインシュタインが相対性理論が何なのかに質問に対し、
Once Einstein explained about what is the theory of relativity,

熱いやかんに触れた瞬間と
the moment of touch the hot kettle and,

可愛い女の子と過ごす長い時間は相対的に違うと説明した。
 the long spending time with a cute girl is relatively different.

一般相対性理論は数式が多く、理解できなかったが、
I couldn’t understand the general relativity theory before,
because it has many equations.

その例は、あはーと、そういうことか！
But the example of explain was, a-ha! that’s it!

なんだ簡単じゃないかと思った。
I thought what an easy.

私は週に1回か2回、夫とジムに通っている。
I go to a gym with my husband once or twice in a week.

かれこれ約5か月目になる。
It has been about 5 months or so.

重量上げを中心に内筋トレーニングが目的だ。
The goal is inner muscle training on weight lifting.

日本に住んでた時もバレエの基礎体力補強のため
週に3～4回ジム通いしていたが、
I used to go to a gym 3 or 4 times per week when I lived in Japan,
for the enforcement of physical strength to do ballet,

あくまでも疲れない範囲内だった。
 but it was within the range of not-to-be-exhausted at all.

しかし、加齢に伴って余計な脂肪がしつこくついてきた。
However, as aged useless fats came along with persistently.

筋肉より脂肪が多くなると落とさなくてはならない。
When fats become more than muscles I should lose it.

一旦、脂肪を落とすと決心した時から
Since I decided to lose the fats,

自分の体力の限界を超えるのが目標になった。
go beyond my physical limitation became my goal.

重量を先週より上げることは苦痛を伴う。

Lifting heavier than last time did brings pain.

諦めるか、続けてやるか…
Giving it up or carrying on…

毎秒、筋肉が切れそうな痛みも味わう。
Every second, tasting the pain that the muscle may cut.

10回を１セットにして、その間に1分間の休みをとっているが、
One set is 10 times, between the sets I take one minute break,

その1分が長く感じるのに毎回驚く。
I am surprised every time by the longer feeling for one minute.

普段の1分とは全く違い、ゆっくりー長―くなるのだ。
It is totally different from usual one minute,
it goes longer and slowly.

この新たな時間の長さ発見には
This new discovery of time length came from,

ある日、坐禅をしたら一日が長くなったと気づき

肌肉トレーニングに坐禅のやり方を取り入れた時である。

 discovered the relativity of time when I corroborated with
 muscle training and zen-meditation method.

呼吸に集中する、筋肉の動き方に集中する、この二つは
Two ways of focusing on breathing and concentrating on how muscle moves,

余計な苦痛や恐怖を克服させてくれる方法になる。
it be the way to overcome unnecessary pain and fear.

長い1分を味わうと、
心は自分が上げた重量分、落ち着いて安定してくる。
By tasting a long 1 minutes,
mind stabilizes calmly as the same amount of lifted.