ダイエットと血圧

運動不足からか、今冬に太ってしまって・・
夏までにはナントカと思い、春から体重を意識していました。

１０年前、一年がかりでしたが１０キロ減量に成功したことがあるので
当時の食事メニューを思い出しつつ、ゆっくりと実行してみました。
私の場合、朝に夕食の献立をつくり、お腹いっぱい美味しくいただきます♪
夕食は軽く、夜９時過ぎてからは出来るだけおやつを口にしないようにして・・
目標（希望の体重）を決めバランスよく栄養を摂りカロリー計算した献立と
ウオーキングで、ようやく６月末に元の体重に戻りました。
また、以前の洋服が着られるようになって嬉しいな♪

なんといっても、一番嬉しいことは
これまで長期間、服用していた血圧を下げる薬を止められたこと＼(^o^)／
この夏は、ちょっとだけ頑張っています