季節の変わり目のケアしてますか？

・季節の変わり目のケアしてますか？

おはようございます、ゆるりりナチュラルライフの溝口です。やっとハーブの種蒔きが終わりました。これから、畑の草取り＆耕作作業に入ります。やっぱたのっし～♪

春先は季節のエネルギーがぐんと動くシーズンで、自然界の中の一員のわたしたちも、当然大きく影響をうけますね。

こんな時のケアは、ごくごくシンプル。

・早く就寝して、充分に睡眠をとる

・運動、入浴、食事で冷えをとって体を温める

・旬の食材の物を美味しく食べ、食べ過ぎないようにする

・大好きなことをして、自分を喜ばせストレスを解放する

 

自然とこれだけで、体のリズム、自律神経のリズムがちょうどいい感じに整っていきます。

コツは、ゆる～く楽しく、気持ちよく、つづける。これでオッケーです！

「せねばならない」という強迫観念は、逆効果を生むので一切捨てちゃってください。

毎日のちょっとの積み重ねですが、緊張をほぐしてゆるめば、自然と、あなたらしく、のびのび。

春に芽吹いて成長する植物と同じ様に、ぐんぐんと伸びていきましょう。

今日も、きっとすばらしい一日 

 

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