セルフケアは、自分で自分を楽しくする事をイメージしてやってみる＊

・セルフケアは、自分で自分を楽しくする事をイメージしてやってみる＊



おはようございます、ゆるりり溝口です＊今日は涼しい秋晴れの朝。夏の間の体調のアップダウンも、一段落。不調も嘘のように、メキメキ回復してきました。

写真は、ゆるりりのオリジナルアロマペンダント。カションさんが作ってくれる、一点ものです。

今回の敬老の日に、認知症予防のアロマオイル一式、祖母へプレゼントに送ります。

同居の叔母も協力してくれ、自分も予防になるなら楽しみだ！と言っていました笑。家族で一石二鳥！

 

予防とか体にいいコトって、始めるきっかけが「こうなったら困る、怖い。。だから頑張らなきゃ！」と思うと、初めは真面目に始める。

 

でも、だんだんとがんばるのが辛くなることないですか？（、、って、自分ですけど）。

疲れたり、気乗りしなくてしない時があると、「やらない自分」を責める。その事がストレスになって、全部嫌になってやめちゃうこともありました。

 

なので、クライアントさんには

「忙しくてできない日や、気乗りしなくてやらない日があってもいい、で、また始める、、って具合にして、楽しく続けられるペースで気楽にやってみてね。」

と伝えています。

 

そんな事で、自分を責める必要なんて、全然ない。さらなる苦しみを生むだけですね。頭でっかちはやめときましょう。

 

それより「私が気持ちがいいから、したいから。」基準で行きましょう。そのほうが、楽しいし、免疫も上がるってものです＊

自分の気持ちも含めて、大事にするのが、気持よくしてあげるのが、セルフケア。。 

 

ゆるりりの、ゆるい予防法とのつきあいかた、、でした。

 

 

   

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