つま先JOGで桜

4月3日（日）
昨日に続いていいお天気でした。
天気は崩れると聞いていましたが、昼間は日差しもあり、暖かくて上着要らず。
午前中、軽くジョギングを兼ねて近所の緑地公園へ桜見物。
体にいい汗をかきつつ、桜を愛でようという一石二鳥。
実に久々のJOGだったので、超スローで軽く大回りで一周。
勤福前の緑地公園の桜は満開。きれいでした。
昼前には団体のBBQなんかで賑わうんでしょうが、まだ早い時間だったのでブルーシートだけが敷いてある程度でした。
子供が生まれたばかりの頃、この公園で満開の桜をバックに一家揃って写真を撮った思い出がありますが、今ではみんな勝手なことをやっているのでなかな難しくなりました。
今日は寝ている息子をたたき起しての同行でしたが、いやいやのJOGなので走り方が悪くて気になって注意しても糠に釘。
反抗期なんだよねえ。

先日、NHKのためしてガッテンでやっていた、「つま先立ちジョギング」がすごく効果があるということで、ゆっくり走るんだけど踵を地に着けないで走るという方法をやっています。
距離はそんなに長くなくても、じっくりと時間をかけてつま先立ちで走ると効果満点。
痛めてしまいがちな膝への負担も減って、それでいていい頃合いの疲労感が足全体に出て快適。
気持ちのいい汗でした。