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他人の食事から考察してみた①
#オートミール
#食物繊維
#ツナ缶は水煮を
#炒飯は油を使わずに
#カプサイシン
#プロテインはNG
#特異動的作用
#気になる玄米の毒性
#副食が多いのはNG
#頼もしい若布
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ダイエット仲間のお食事拝見（考察）②
#ミネストローネ
#高脂肪
#ブロッコリー
#間食には糖質
#ご飯
#とろろ芋
#春雨
#豚トロ焼き
#サラダ
#豚焼肉丼
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ダイエット仲間のお食事拝見（考察）
#伝統的な日本型食生活からダイエット仲間の食事を考察
#いにしえの炭水化物諸悪の根源説
#ミックスナッツは低GI値食品でミネラルも豊富
#間食というのはすぐにエネルギー化しやすい低脂肪の炭水化物が望ましい
#賄いご飯抜きはむしろ逆
#サツマイモは澱粉も食物繊維も豊富でビタミンＣも豊富
#おかず食べ過ぎたら次の日は少ない#おかずとご飯で質素に過ごすことを提案します
#バナナは理想的なエネルギー源
#ご飯や和そばを主食
#ビタミンＣはお茶や若布で
#食物繊維による腸内ガス発生
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